손힘찬 3

나는 나답게 살기로 했다 3장

나는 나답게 살기로 했다 3장을 시작해보겠습니다. 3장의 제목은 단절됐던 세상과 다시 연결되어라 입니다. 이번 장은 개인적으로 실질적 공감이 많이 되는 내용이었네요. 1. 트라우마를 들여다볼 준비, 치유의 시작은 애도하기 : 트라우마는 사건을 겪은 당시로부터 시간이 정지되어 흐르지 않는 경험을 제공한다. 상처받은 내면의 아이가 더 이상 자라지 못하고, 그 시기에 머물러 있는 것이다. 그 때의 기억은 뚜렷이 뇌에 저장되어서 무의식을 지배한다. 임상심리학자인 란도는 상실이후 통과하는 애도의 과정을 인식하기, 반응하기, 다시 경험하기 및 회상하기, 떠나보내기, 새롭게 적응하기, 새로운 환경으로 들어가기라는 총 6단계로 정리했다. 2. 딛고 일어서라 : 트라우마를 딛고 일어서는 과정의 첫번째 단계는 스스로에게 ..

건강한 취미/책 2022.01.16 (26)

나는 나답게 살기로 했다 2장

나는 나답게 살기로 했다 2장 시작하겠습니다. 1장에서 나다운 것이 주는 위안이라는 것을 알 수있었다면 2장은 나답게 살기위한 구체적인 방법을 제시하고 있는데, 나답게 살기 위한 8가지 방법 에 대해서 소개하고 있습니다. 1. 시간을 새롭게 발견하는 일, 여행 : 여행의 가장 큰 장점은 그 순간만큼은 자신이 평소에 속해있던 집단과 자연스레 분리된다는 것이다. 여행은 시간의 속도를 재발견하는 일이다. 그리고 그렇게 나를 둘러싼 환경이 달라지면 새로운 내가 보인다. 2. 비우는 일의 가치, 청소 : 소유물이 적을수록 삶을 단순해지며 마음도 평온해진다. 주기적인 비움의 작업을 통해 공간에도, 정신에도 여유를 선물해보자. 3. 움직이면 반드시 행복하다, 운동 : 운동이란 건강한 몸을 만들기위한 목적도 있지만 우..

건강한 취미/책 2022.01.14 (42)

나는 나답게 살기로했다

1. 나는 나답게 살기로했다 개요 나는 나답게 살기로 했다라는 책을 혹시 들어보셨나요? 저를 포함한 많은 사람들은 요즘은 시간이 없어서 책을 잘 못보는 것이 현실입니다. 그런데 사실 인쇄 매체인 책보다는 유튜브나 인스타그램 등의 영상 매체에 많이 길들여진 것 같습니다.ㅋㅋ 나는 나답게 살기로 했다라는 책을 만나게 된 것은 인스타그램에서였습니다. 어떤 검색 알고리즘에 의해서 나는 나답게 살기로 했다라는 책의 광고를 보게 되었고, 광고 내용이 너무 와닿고 이 책은 꼭 사보고 싶다는 생각을 하게 만들었습니다. 사실 솔직히 말씀드리면 당시 하고 있던 낯선 일에서 심리적으로 불안하기도 하고 자존감이 바닥을 치고 있던 시기라서, 누군가의 도움이 필요했고, 그래서 그 도움을 나는 나답게 살기로 했다라는 책에게서 받았..

건강한 취미/책 2022.01.08 (49)